هل تشعرون بالإرهاق ؟ انظروا من خلال النافذة

نبضات القلب تكون اقرب الى الهدوء عندما تنظرون عبر شباك يعرض نفس المشهد الذي تعرضه شاشة تلفزيون 15/6/2011
وفقا لدراسة جديدة، المشاهد الطبيعي التي تعرضها الشاشات البلازمية لا تخفف الإجهاد مثل المناظر الطبيعية الحقيقية.

قام الباحثون بقياس معدل تحسن نبضات القلب -- مؤشر إجهاد -- بين متطوعين كانوا يؤدون مهام مرهقة بشكل معتدل في مكان العمل. إذا كان هناك نافذة تشرف على منظر طبيعي (عشب، أشجار و نافورة عامة)، فأن معدل نبضات قلب العينة كانت اقرب الى الهدوء من اولئك الذين كانول ينظرون الى شاشة بلازما إتش دي التي تعرض نفس المنظر. في الحقيقة، لم يكن لشاشة التلفزيون أي تأثير على معدل نبضات القلب وكأن الأشخاص كانوا ينظرون الى جدار فارغ.







التفاصيل: أجرت جامعة واشنطن دراسة في قاعة مكتب عمل يوجد على أحد جدرانها شاشة بلازما 50 بوصة وعلى الجهة المقابلة نافذة مطلة. وطلب من عينة من المتطوعين حل بعض ألغاز الكلمات المتقاطعة لمدة أربعون دقيقة، حيث تم قياس معدل نبضات قلبهم قبل، وأثناء وبعد كل مهمة. كما سجلوا الوقت الذي صرفه كل شخص في النظر إلى النافذة أو الشاشة أو الجدار. فتبين أن معدل نبضات القلب تراجعت الى الوضع الطبيعي سريعا بمجرد النظر الى النافذة، وتحسنت كلما زاد الوقت الذي يقضونه في النظر الى الخارج.

ماذا يعني هذا: نحن نحب المناظر الطبيعة، لكن عقلنا يفضل أن تتمشى في متنزه أو تبحث عن غرفة بها واجهة طبيعية مع بعض الأشجار. الطبيعية هي أفضل قوة لكسر الإجهاد بطريقة طبيعية، لذا حاول أن تنظر بعيدا من نافذة مطلة إذا شعرت بالارهاق والاجهاد في العمل أو خذ 5-10 دقائق للتنزه بعيدا عن أجواء المكتب بين الأشجار أو في المتنزه للتخلص من الشعور بالملل والإجهاد [img][/img]